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記者趙于婷／台北報導
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2.營養三寶（葉酸、碘、鐵）
孕前健檢能讓許多潛藏的疾病現形。臺北市政府衛生局自99年7月起提供市民「婚後孕前健康檢查」，截至105年10月已補助2萬3,763位市民，結果發現男性在精液分析檢查中「精蟲活動力不良」者約占2成，可能影響受孕機率；女性檢查結果為水痘抗體陰性及德國麻疹抗體陰性者分別為6.8%及4.8%（懷孕時受到德國麻疹病毒或水痘帶狀皰疹病毒感染，將可能導致流產、死產或胎兒缺陷等）。
一名31歲結婚、今年45歲的張小姐一直抱持頂客族想法，結婚8年早已習慣毛小孩陪伴，等到他們開始認真考慮生個寶寶，張小姐已屆39歲高齡，不管再怎麼認真「做人」，肚皮始終沒動靜，最後只好求助人工生殖。臺安醫院婦產科何信頤醫師提醒晚婚生子的女性除了要規律運動、婚前健檢，也要補充「葉酸、碘、鐵」。
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▲女性25-34歲黃金生育期，想生必做好「孕前三招」。（圖／達志示意圖）
1.規律運動
依研究顯示，健康體重可降低神經管缺損、早產、妊娠糖尿病、剖婦產、高血壓和血栓栓塞性疾病的風險。體重過輕則可能有不易懷孕、造成懷孕合併症的可能風險。
臺安醫院婦產科何信頤醫師表示，女性過35歲之後有25％的婦女都有懷孕的困難，超過35歲懷孕，流產機率達25％；超過40歲流產機率更高逹50％。除了建議民眾在適齡結婚生育，更要培養正常健康生活型態，如規律運動、均衡飲食、不抽菸、少飲酒等，更要做婚後孕前健康檢查。何信頤也提醒想要提高受孕的機率的女性要做好孕前三招。
根據國民健康署2013年至2015年國民營養健康狀況變遷調查結果發現，15至49歲的育齡女性葉酸攝取過低者占6.5%、碘含量不足的女性達41.3%，有益胎兒生長的鐵攝取量也不夠，若想健康懷孕，則必須適時補充葉酸、碘、鐵。
3.孕前健康檢查
張小姐回想起求子的辛苦直說「如果時間可以重來，會早點懷孕生小孩！」依國健署資料顯示，女人黃金生育年齡是25至34歲，超過35歲的高齡產婦容易發生不孕、流產、高血壓、妊娠糖尿病等高危險妊娠合併症，隨著孕婦年齡升高，胎兒染色體異常或發生其他先天性缺陷的發生率也隨之增加。
根據內政部生育率數據也顯示，六都婦女生育生第1胎的年齡平均都超過30歲，其中以臺北市平均32.44歲最高，生育第3胎以上的比率最低（6.24％）。臺北市出生嬰兒的生母生育胎次為第1胎者約占53.94％，其婦女年齡以30至34歲（25.6％）為最多，其次35至39歲（12.47％）比例逐年上升。
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